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PILATES...POR QUÉ? PDF Imprimir E-mail
Escrito por PATRY VELASQUEZ   

“Estar en buena condición física es el primer requisito de la felicidad. Nuestra interpretación de la condición física es el logro y mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado con una mente acertada completamente capaz de desempeñar nuestras muchas y variadas tareas diarias natural, fácil y satisfactoriamente con entusiasmo, espontaneidad y placer.” Joseph Pilates

Las raíces del método pilates en sí mismas sustentan porque pilates como método de entrenamiento es 100% efectivo para mejorar y mantener la salud y la condición física en general. Joseph Pilates nació en el año 1880, en la pequeña localidad de Mönchengladbach, cerca de Düsseldor, en Alemania. Durante su infancia padeció de un deplorable estado de salud, sufrió de asma y fiebre reumática. Frustrado por la poca mejoría que los tratamientos médicos le ofrecían y gracias a su determinación mental, se dedicó a estudiar la anatomía del cuerpo humano de un libro que le obsequiara su médico, estudio el comportamiento y movimiento de los animales, técnicas chinas como tai chi y yoga.
Alcanzada la adolescencia no solo había superado las enfermedades que lo acompañaron en su infancia sino además, gozaba de una condición física tal que posaba como modelo para artistas de la pintura o escultura de la época.
Practicó natación, trabajó como boxeador en Inglaterra y fue contratado por Scotlan Yard para entrenar a sus agentes y detectives privados. Al estallar la guerra mundial, es preso político. Se dice que la cárcel fue su laboratorio donde utilizó las colchonetas y resortes de los catres. Durante 1910 toda Europa fue atacada por una epidemia de influenza que cobró miles de vidas en el continente; Joseph Pilates se jactó de decir que en su pabellón no falleció nadie gracias a que sus compañeros fueros entrenados por él con su método.
El primer centro de pilates funcionó en Brodway NY, sus primeros asiduos asistentes fueron bailarines, tanto hombres como mujeres, y las mujeres más ricas de NY.
Actualmente se siguen adelantando estudios e investigaciones de los beneficios de pilates. Se realizó un experimento con personas entre 25-55 años de edad que presentaban dolores lumbares. Uno de los grupos recibió tratamientos convencionales y el otro, entrenamiento con pilates. Al mirar los resultados se concluyo que el grupo que entrenó pilates el dolor desapareció, desarrollaron destrezas y habilidades físicas que mantuvieron incluso pasado un año de haber terminado el experimento.
Por el contrario, el grupo sometido a los tratamientos terapéuticos que la medicina ofrecía, el dolor persistió.
Pilates es un método de entrenamiento que te permite disfrutar de la conciencia del movimiento a través de la atención y concentración necesaria para ejecutar cada ejercicio y repetición razón por la cual libera estrés físico, mental y emocional.
Uno de los principios de pilates es el manejo de la respiración cuyos objetivos primordiales es asegurar las articulaciones del cuerpo principalmente las de la columna y aumentar la contracción y reclutamiento de las fibras de los músculos abdominales. El ciclo de la respiración durante toda la sesión, beneficia la caja toráxica aumentando la capacidad de captación del volumen de oxigeno que en materia de salud significa elevar glóbulos rojos, fortalecer el sistema inmunológico y la eliminación de toxinas.
Todos los ejercicios de pilates tienen su base en el manejo del CORE (músculos comprendidos entre el pubis y el cuello), beneficiando la tonificación, fuerza y estética de abdominales rectos y oblicuos, flexibilizando y aumentando la movilidad de las vertebras.
Todos los músculos del piso pélvico se fortalecen y flexibilizan evitando ó corrigiendo problemas de incontinencia y descenso de vejiga. Enriquecerás tu vida sexual de manera significativa!
Pilates te permite disfrutar de un cuerpo esbelto, grácil, elegante y ágil.
Durante 20 años ejerciendo como profesional del fitness, he encontrado en la práctica de pilates el mayor exponente de las habilidades y destrezas del cuerpo humano. Ya suman 7 años impartiendo instrucción en este método y aún me sorprende el dominio corporal que demanda la correcta ejecución de cada uno de sus movimientos.
Si disfrutas del autocontrol, de conocerte a ti mismo, de irradiar salud física y mental y de lucir una figura esbelta, te recomiendo que aceptes mi propuesta:
PRACTICA PILATES Y HABLA DE TU PROPIA EXPERIENCIA!
Patry Velásquez
Fitness consultant
Patryvelasquez@gmail.com
311-6519140
300-8030007

 



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