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PROBLEMAS DE PESO? : LA CAUSA Y LA SOLUCION PDF Imprimir E-mail
El problema del sobrepeso lo conforman alrededor de 8 o más sub-problemas, cada uno de estos deben ser trabajados antes de resolver el verdadero problema. Me explico…
 
Algunas personas ganan peso porque comen demasiada comida no saludable y hacen muy poco ejercicio. Esto es relativamente fácil de manejar comiendo más sano y haciendo más ejercicio. Si hay creencias y condicionamientos que inhiben estas dos actividades, se trabajan y la persona comienza a comer saludable y a ejercitarse. Pero para muchas personas, el verdadero problema es que comen cuando no tienen hambre. Si estas personas pararan de comer cuando se sienten llenos y solo comieran cuando realmente tienen hambre, el problema de sobrepeso desaparecería.
 
Entonces la pregunta es, porque la gente come cuando no tienen hambre? Hay varias razones:
§ La excusa perfecta para tomarse un descanso en el trabajo; es una diversión.
§ Premiarse cuando siente que nada ni nadie más lo hará.
§ Es una manera de experimentar amor y aceptación.
§ Mantiene los malos sentimientos “bajo control”, como ansiedad, rabia, fastidio, tristeza.
§ Es una manera de sentirse bien, tranquilo, feliz, seguro, centrado, en casa.
§ Ayuda a sentirse cómodo en eventos sociales donde todos están comiendo.
§ Es una manera de sacar a la persona del juego de las citas y el sexo; en otras palabras, si te sientes incomodo en las relaciones sentimentales y/o las relaciones sexuales, una manera de evitarlas es estar lo suficientemente pesado como para quitarle las ganas al sexo opuesto. De hecho, aunque estar en sobrepeso significativo puede desanimar a algunos de tener una relación sentimental o sexual, esto obviamente no desanima a demasiados.
§ Es una respuesta a las privaciones de la niñez. Si en la niñez no hubo suficiente comida para comer, si en algunos casos el niño no comía inmediatamente, después no había más y se quedaba sin comer; la persona pudo quedar condicionada a comer cuando sea que vea comida sin importar si tiene hambre o no.
§ Si se trabaja duro y se logra mucho, la persona se siente libre de tener lo que quiera, incluso todo lo que quiera comer.
§ Cuando se hace una dieta y la persona se priva a si misma de la comida por un tiempo.
§ La comida tiene muy buen sabor, lo cual hace sentir muy bien.
 
Si tu problema de sobrepeso es el resultado de comer cuando no tienes hambre, necesitas determinar cuáles son las necesidades que el comer está llenando. Entonces podrás tratar a cada una de ellas por separado como un patrón comportamental no deseado, desde ahí puedes encontrar las creencias que los causan.
 
Examinemos uno de los sub-problemas de sobrepeso con más detalle para tener claro como resultan en una creencia: Asumamos que siempre que te sientes solo, rechazado, sin amor, etc., comes sin importar si tienes hambre o no. Puedes pensar: nadie me quiere, no encajo, la comida es amor, estoy solo en el mundo, comer es el camino para ser amado y si alguien me da comida eso significa que me ama. Debe haber muchos más, pero estos te dan una idea del tipo de creencias que pueden causar un patrón de comportamiento como este. 
 
Ya identificaste cuales son las creencias que te llevan a comer en exceso y cuando realmente no tienes hambre, conocer las es un paso muy importante hacia su eliminación. Ahora qué? Ahora crea unas nuevas creencias más saludables que te lleven a aumentar tu autoestima y el amor hacia ti misma. (Repítelas diariamente frente al espejo en voz alta). He aquí algunos ejemplos: Me amo y me acepto tal y como soy, vivo en completa armonía con mi ser, soy un imán de amor, Dios siempre está conmigo y es mi mejor compañía, es fácil amarme, atraigo a mí solo personas que me aman y me respetan, todo lo que quiero ya existe para mí, la única aprobación importante es la mía,  disfruto una paz y bienestar perfectos, soy libre, he sanado mi niñez, vivo en abundancia de todo cuando deseo, siempre escojo ser sano, etc….
 
Morty Lefkoe
 


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