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LA AUTOESTIMA Y LA RELACION CON LOS DEMÁS PDF Imprimir E-mail
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Escrito por ROSETTE POLETTI   

Tomado del CUADERNO PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA

Eric Berne, fundador del Análisis Transaccional, en colaboración con Franklin Ernst, describió 4 formas de comprender el modo en que nos situamos frente a los demás y que son reflejo directo de nuestro nivel de autoestima. Las denominó POSICIONES DE VIDA. Depende de las imágenes que nos hacemos de nosotros mismos, de los demás y de las relaciones que tenemos con ellos. Hay cuatro posiciones de vida, tres de ellas revelan perturbaciones de la autoestima:

 


1.    No me acepto, pero acepto a los demás (- +). Esta posición es resultante de dificultades en la infancia: modo de educación en exceso permisivo y sobreprotector o demasiado rígido y exigente. Una vez adulto, este individuo no confía en sí mismo ni tampoco en los demás. Admira a los otros y se cree incapaz de hacer lo que ellos hacen. Muy a menudo padece de ansiedad y a veces es depresivo.

2.    Me acepto, pero no acepto a los demás (+ -). Cuando un niño no ha tenido la seguridad y el apoyo necesario para un crecimiento armonioso, y ha debido “luchar para existir”, sucede que, una vez adulto, se hace duro y despectivo hacia los demás. Esto también puede ocurrir cuando al niño no se le han puesto límites con firmeza y a la vez con tacto. Crece entonces “a la buena de Dios” y llega a tratar a los demás como si fuesen esclavos a su servicio. Este comportamiento puede resultar a primera vista de “alta autoestima”, lo que no es el caso. Se trata de una actitud que revela una profunda perturbación de la autoestima.

3.    No me acepto ni acepto a los demás (- -). Esta posición refleja una será falta de autoestima. “Y esto para qué sirve?”, “De todos modos, me van a engañar!”, “No vale la pena ni intentarlo!”, “Todos son idiotas!”. Estas personas almacenan en su interior mucho odio contra el mundo en general. No le ven sentido alguno a su vida. Este comportamiento puede parecer a primera vista de “alta autoestima”, lo que no es el caso. Se trata de una actitud que revela una profunda perturbación de la autoestima.

4.    Me acepto, reconozco mi valor y acepto a los demás reconociéndoles el suyo (+ +). Estas personas tienen una autoestima excelente. Su diálogo interior es positivo. Frente a un nuevo reto, su vocecilla interior les dice: “Lo vas a conseguir, tú puedes, venga!”. Para quienes viven esta posición, les es posible vivir plenamente aceptándose con sus sombras y sus luces, siendo capaces de abrirse, de escuchar y de ser realistas.

 


AUTODIAGNOSTICO DE LAS POSICIONES DE VIDA

En cada una de las 8 cuestiones siguientes referidas a tu vida profesional, reparte 10 puntos en función de la frecuencia con la que actúas de esa manera:

1.    ESTILO DE MANDO
a.    Me justifico, me defiendo, a veces critico, a veces me protejo.
b.    Utilizo el control y la persuasión. No dudo en presionar.
c.    Ayudo a las personas. Mi simpatía me ayuda a ser aceptado.
d.    Informo, propongo ocasiones de desarrollo, analizamos juntos los problemas y las oportunidades.

2.    CONSIDERACION DE LOS PROBLEMAS

a.    Intento eludirlos, me dan igual.
b.    Me mantengo en los objetivos y también en la calidad del trabajo de cada uno.
c.    Me preocupa sobre todo mantener los objetivos.
d.    Actúo de modo que todos estén satisfechos.

3.    ACTITUD ANTE LAS REGLAS
a.    Para mí, las reglas son las reglas, eso es todo.
b.    Las reglas son algo bueno. Hago hincapié en que se sigan.
c.    Son reglas de conducta. Son útiles, pero no debemos ser sus prisioneros.
d.    Pienso que debemos esforzarnos en seguirlas.

4.    OPINION SOBRE LOS CONFLICTOS
a.    Los conflictos pueden ser útiles. Muchas veces resultan ocasiones para progresar.
b.    No me gustan nada los conflictos, pues dañan las relaciones.
c.    Creo que primero hay que pensar en el trabajo y no arreglar el mundo.
d.    No son asunto mío.

5.    REACCION A LA COLERA
a.    No me gusta enfrentarme a la cólera, me resulta lamentable.
b.    Me convierte en alguien muy desagradable y desconfiado.
c.    En ese caso, provoco una buena confrontación.
d.    No me gusta la gente que se encoleriza, pues luego rumio mi rencor.

6.    ACTITUD HACIA EL SUPERIOR
a.    Observo perfectamente sus puntos débiles, critico o manipulo.
b.    Lo hago todo lo mejor que puedo. Espero que se me valore.
c.    Cada uno a su tarea.
d.    Discutimos, intercambiamos pareceres, negociamos.

7.    HUMOR
a.    Hago reír a mi costa.
b.    Practico la ironía desilusionada.
c.    Sé encontrar la palabra que libera y distiende.
d.    Mi humor es cáustico y mordaz.

8.    ACTITUD DE BASE

a.    ¡Haré que vayas!
b.    ¡Voy contigo!
c.    ¡Hay que ir!
d.    ¡Ir aquí o allí!


LOS RESULTADOS

  POSICIONES DE VIDA
  (+ +)
(+ -) (- +) (- -)
1. ESTILO DE MANDO d. b. c. a.
2. CONSIDERACION DE LOS PROBLEMAS b. c. d. a.
3. ACTITUD ANTE LAS REGLAS c. b. d. a.
4. OPINION SOBRE LOS CONFLICTOS a. c. b. d.
5. REACCION A LA COLERA c. d. a. b.
6. ACTITUD HACIA EL SUPERIOR d. a. b. c.
7. HUMOR c. d. a. b.
8. ACTITUD DE BASE b. a. c. d.
PUNTUACION        

      
En general, tenemos una posición dominante y una segunda posición que adoptamos en situaciones de estrés.



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