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Frase VIVA de Hoy: Tener Autoestima, ¿es tan importante?
Está demostrado: La Autoestima es la base de la salud mental y física. Un sentimiento de aprecio y aceptación de ti mismo que te aporta seguridad, equilibrio y autonomía personal. ¡Casi nada!

 
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7 MECANISMOS DE DEFENSA… ¿CUAL ES EL TUYO?
Extraído de la Revista Psicología Práctica
Pepa Castro

Averígualo por tus reacciones… Si algo te da miedo o te hace sentir inseguro, ¿cómo reaccionas en la mayoría de los casos? Reflexiona y responde sí o no con sinceridad a las siguientes preguntas. De tus respuestas deduciremos con claridad cuáles son los mecanismos con los que te defiendes.

1. ¿Tiendes a atacar o a sentirte enfadado o colérico?

2. ¿Optas por ocultarte tras el silencio?

3. ¿Te muestras excesivamente dolorido o afectado y teatralizas o exageras emociones?

4. ¿Te refugias en la soledad apartándote de tu interlocutor de inmediato?

5. ¿Te muestras lejano e imperturbable como una estatua?

6. ¿Intentas controlar y manipular utilizando cuanto recurso esté a tu alcance?

7. ¿Desprecias tu sentimiento de incomodidad y a la otra persona?

Cada pregunta indica una máscara. Piensa en cuál utilizas para defenderte. Presta atención sólo a las que son para ti un “recurso” frente a las exigencias ajenas o las posibles heridas que te puedan hacer los demás.

A continuación encontrarás qué significa cada una y cómo dejar de utilizarla sin sentirte desvalido. continua...

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