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“La clave de la felicidad es querer lo que tienes y no querer lo que no tienes”
 
Aunque he oído esta idea muchas veces, lo que realmente me llamó la atención es que es el mismo concepto de mi libro Feliz porque sí.
Byron Katie lo llama "amar lo que es." Incluso Sheryl Crow, en Al sol, canta: "No es tener lo que quieres, es querer lo que tienes"
 Ahora, sé lo que estás pensando: "Este trabajo? O este cuerpo? No no. Quiero algo mejor!"

Pero querer lo que tienes no quiere decir que no trabajaras para crear mejores condiciones en tu vida. Esto lo que significa es que aceptas y disfrutas eso que tienes y creas un cambio desde este lugar de paz y agradecimiento.
 
Por ejemplo, podrías decir: "Yo quiero casarme, y estoy acariciando este sueño con todo mi corazón. Pero en este momento no soy casado (a). Estoy solo (a). Así que voy a encontrar la alegría que hay en ser soltero (a). Voy a disfrutar de mi vida ahora, tal como es. "
 
 DESAYUNAR

Probablemente has oído millones de veces. "No te saltes el desayuno!" Pero la mayoría de las personas, adultos y niños, no están siguiendo este consejo. Hay un montón de razones por las que debes desayunar máximo una hora después de despertar.
Después de dormir una noche completa, tu nivel de azúcar en la sangre es bajo, y estás en un estado catabólico.
Esto significa que el cuerpo ha estado utilizando toda la energía almacenada en el hígado, así como has empezado a canibalizar tu masa muscular para usarla como energía. Si te saltas el desayuno, el azúcar en la sangre se mantiene bajo y la canibalización de la masa muscular va a continuar. Esta es una situación de estrés y en respuesta el cuerpo libera más cortisol. Esto crea resistencia a la insulina lo cual aumenta los niveles de insulina para más adelante, haciendo disminuir aún más tu azúcar en la sangre. No es de extrañar que a media mañana estés  hambriento.

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