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PILATES...POR QUÉ?
Patry Velasquez
“Estar en buena condición física es el primer requisito de la felicidad. Nuestra interpretación de la condición física es el logro y mantenimiento de un cuerpo uniformemente desarrollado con una mente acertada completamente capaz de desempeñar nuestras muchas y variadas tareas diarias natural, fácil y satisfactoriamente con entusiasmo, espontaneidad y placer.” Joseph Pilates

Las raíces del método pilates en sí mismas sustentan porque pilates como método de entrenamiento es 100% efectivo para mejorar y mantener la salud y la condición física en general. Joseph Pilates nació en el año 1880, en la pequeña localidad de Mönchengladbach, cerca de Düsseldor, en Alemania. Durante su infancia padeció de un deplorable estado de salud, sufrió de asma y fiebre reumática. Frustrado por la poca mejoría que los tratamientos médicos le ofrecían y gracias a su determinación mental, se dedicó a estudiar la anatomía del cuerpo humano de un libro que le obsequiara su médico, estudio el comportamiento y movimiento de los animales, técnicas chinas como tai chi y yoga.
Alcanzada la adolescencia no solo había superado las enfermedades que lo acompañaron en su infancia sino además, gozaba de una condición física tal que posaba como modelo para artistas de la pintura o escultura de la época. CONTINUA....
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AUTOEFICACIA
Extraído del Libro Aprendiendo a Quererse a Sí mismo (Walter Riso)
Nadie puede hacerte sentir inferior, sin tu consentimiento”  Roosevelt

A la confianza y convicción de que es posible alcanzar los resultados esperados se la denomina autoeficacia. La baja autoeficacia te llevará a pensar que no eres capaz. Entrarás en un círculo vicioso, pero por lo bajo. Si no tienes confianza en ti mismo, tus retos personales serán pobres, evitarás enfrentar los problemas, el primer obstáculo te hará desertar, te sentirás fracasado y perderás nuevamente autoeficacia; lo que a su vez bajará tus metas y autoexigencia. Tu terrible círculo seguirá retroalimentándose negativamente y tú estarás perdiendo, cada vez más, seguridad y confianza.
Una alta autoeficacia hará que tus metas sean sólidas, te permitirá persistir ante los imponderables y afrontar los problemas de una manera adecuada.
La autoeficacia es básicamente una opinión afectiva de uno mismo. Dicho en otras palabras, las personas pueden pensar que poseen todas las habilidades y capacidades para obtener determinados resultados y, pese a todo, no estar convencidas de alcanzar exitosamente las metas. CONTINUA...
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